なんか最近しんどい。

なんか少しのストレスで軽く発狂してしまう。大声で叫ぶとかではないけど。
寝起きも疲れた感じするし、めっちゃ寝てもいつも眠い。よく頭痛くなるし性欲も減った気がする。
スマホ依存でスマホ見るけど、見てもつまなくてイライラしてくるし見るのやめてもスマホ依存で見てしまい以下ループ。
ユーチューブ見てて音小さいなと思って上げてもそのうちうるさく感じてきてイライラしてくる。
ただ全くストレス感じるような生活してなく日々ダラダラしてます。
更年期障害かしらこれ？

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>>1
カラーにしたら元気出そう？

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ウツだよ
睡眠障害があれば間違いないが
>>寝起きも疲れた感じするし、めっちゃ寝てもいつも眠い
ほぼ確実！！
40歳前後から発症しやすいが、男に比べ女は症状が重くなり易い

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オレも最近イライラすることが多くて、少しバカな客相手にするとそれが出ていることにうっすら気付き始めて
きのう結構ヤバい対応してしまってしっかり反省したer　きっとバイオリズムとか月の引力の影響とかそーゆー外的要因が影響して
誰しもイラつき気味ってのはあるのかと思うよ。>>1はそれにしっかり気付いて自分を見つめているのだから大したもんだと思う。
毎日1km程度でも継続できる程度にプチ運動すると、エストロゲンがしみ出して心をガードしてくれると思うer

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>>3
うーん。

>>4
睡眠はしっかりとれてる。6～7時間+昼寝30～60分。
生活リズムが悪いのかも。

>>5
もうね、寒いのにうんざりしてる感がある。
で、寒いから日課だったウォーキングもサボっててずっと家の中にいて生活に飽きてるのかもしれない。

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運動不足
ストレス管理が出来てない
汗を流せ

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>>7
確かに運動で最近汗かいてないわ。
腹筋は3日に一回くらいでしとるけど。

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