結局、乳酸菌飲料はなにが一番よいのか

定番のヤクルトやピルクルから、マミーやノーブランドのヤクルトもどきまで実にさまざま。
その効果に違いはあるのだろうか？
知らんけど

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三大栄養素の糖が嫌なら、
米もパンも芋も野菜もやめとけ。

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砂糖と糖質は違う

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>>21
もちろん、「糖質」自体は悪ではない。
殊に、米・パン・芋・野菜のような「炭水化物」（＝「糖質＋食物繊維」）については。

ただし、「砂糖」のように、サトウキビやテンサイから糖質のみを抽出して精製した
甘味料は、健康面ではほぼデメリットしかないうえに、脳の報酬系を刺激するため
麻薬のような依存性もあるので、なるべくなら摂らない方が良い。

そして、その砂糖よりもさらにタチが悪いのが「異性化糖」…いわゆる「高果糖液糖」や
「果糖ぶどう糖液糖」、「ぶどう糖果糖液糖」等だ。

これらはもはや人体にとっては「毒」でしかないのだが、砂糖よりもコストが安いことと、
冷やすと砂糖より甘く感じられるという性質があり、最初から液体で、溶かす手間も不要なため、
企業にとっては都合が良い物質なので、ほとんどの清涼飲料水に使用されている。
「身体にいい」と謳っているヤクルトも例外ではない。

異性化糖について
https://azamidental.com/about-isomerized-sugar...

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ヤクルトもピルクルもカルピスもみんなダメ

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