歩きやすい靴

ダイエットでジョギング始めたんやが
同僚にアシックスのゲルカヤノっての勧められて
普段でも使う位歩きやすい

スニーカーに限らず
ブーツや革靴やサンダルでお勧めあったら教えて

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巫女さんは白足袋に草履だよ

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[YouTubeで再生]
ゲルカヤノよりも、ニュートラルなゲルニンバスとかその廉価版のゲルキュムラスもいいよ。
ひざの痛みを防止する為には、アスリート向けのゲルカヤノだと癖があるからね。
オーバープロネーションを意識した走りを心がけて、ランナーズニーに気を付けてください。

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スポーツ用品店や整形外科に行けば、膝の痛み防止のインナーソールを作ってくれる。
これは、膝の痛みの原因である、足の内回、外回のクセをニュートラルな方向に強制するアイテム。
ジョギングを始めると、いつかは、「オーバープロネーション」、「アンダープロネーション（サピネーション」という言葉を聞くことになる。

それ以外にも、膝の痛みを軽減するストレッチを、運動の前に毎日する事が有効。

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走ってて右膝痛いからこう言う情報ありがたい…整形外科でインソール問い合わせてみたい！

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時事的にゲルヤメルノやゲルニゲマスみたいなネーミングが……何かもう…
茂か矢野……

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ソールが厚い方が衝撃から足を守れる・速度がアップするなどのメリットがある。
一方で薄底は、軽量・足が鍛えられる・着地感覚を得やすが、長距離の場合は足腰に負担がかかる。
だからダイエット目的なら厚底のソールが良いね。

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悲しいかな少し走っては辛くなって歩き少し走っては辛くなって歩くを繰り返してる

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時代はLSD（ロング・スライド・ディスタンス）なんで、歩く速さと同じくらいで走るのが、ナウいんですよ。
ゆっくり自分のフォームを意識しながら走る。

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ランナー必見！オーバープロネーションを改善するテーピング法 - YouTube
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オーバープロネーション改善方法【ランニング】 - YouTube
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