体鍛えてるんだが
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001 2025/10/12(日) 17:36:35 ID:zjCbF.cWaU
002 2025/10/12(日) 17:54:23 ID:nsqJ/eCELA
腹筋をうっすら6つに割るくらい鍛えれば完成かな。
腹筋背筋をそれぞれ30回ずつ休み日除いて週五日で、半年くらいやってればそれくらいにはなるよ。
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003 2025/10/12(日) 22:15:16 ID:voRUlLlk0M
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