不眠症の俺にアドバイスをお願い

薬を飲んでるけど休み前飲まないとぜんぜん寝れない

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>>7
既に見捨てられた後かも知れんだろ
思い込みは禁物

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俺も眠剤は効かない

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>>1
「人生においての心がけ」がかなり健全とはかけ離れているのだろうね。
休むことも覚えろ。　緊張だけでなくほどほどに弛緩も覚えろ。
仕事のレベルがいくら高くても、人生を生き抜くレベルが低ければ意味がないからね。

あれだよ。
１は学生時代の「頭でっかちで勉学の成績は一位だけど、体育の成績はドンケツ」みたいな感じ。
総合成績に偏りがありすぎる。　真面目で几帳面なA型なんだと思う。

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堀大輔を眠らせた朝倉未来に頼め

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>>9
それも一定の思い込みなんだが？

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>>1　何の為に病院があるのかね？　　医者に聞け？

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昼間　一生懸命に働いたら　夜ぐっすり眠れるよ　　まず　明日ハロワ行けよ～

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以下の項目をまずは3ヵ月程度お試しあれ。
一定のリズムを作りましょう。
すぐには無理でも少しづつで良いのです。＼(^o^)／

・起床時刻と就寝時刻を毎日同じにする。
【例】朝6時起床、夜11時就寝。
　朝起きたら日の光を浴び、寝る前は部屋を暗めにする。
　寝る前の１～2時間前にパソコンやスマホには触れず、脳を休めましょう。

・朝昼晩の食事時刻を毎日同じにする。
【例】朝食7時、昼食12時、おやつ午後3時、夕食夜7時。

・毎日少しづつで良いので歩く。
【例】30分程度の軽い散歩から始めましょう。

3カ月後には健康的な生活を送っている事でしょう。
健康第一ですよ(≧▽≦)

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俺に楯突いておいて、ただで済むと思うな。😠

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薬に頼ろうとするのが問題やね。
ヘロヘロになるまで仕事や運動すれば必ず寝られる。
目標は１日 1000kcalや。

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