夜眠れない　薬に頼ってる

どうすれば夜薬なしでぐっすり寝れる？

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昼間活動してるのに？

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加齢で睡眠力不足ですね

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薬なしで寝てみて、ダメならそのまま徹夜すればいい
翌日は爆睡できる

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ぶっちゃけウォーキング
1時間くらい歩いてみ
ぐっすりだよ

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メラトニンの錠剤どうぞ。

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俺も若いときそういう時期があったなあ
半年くらい苦しんだわ
あるとき、テレビ番組でダウンタウンの故松本が同じように眠れないと告白してた
すると故浜田「朝まで起きとったらええやんけ」って故松本に言う
すると故松本は「アホけ！　滅茶苦茶苦しいんやぁ！！」って怒った
とても気持ちが分かった

でどうすれば良いかと経験者からの意見

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絶対にやってはダメなことは薬に頼ること

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まだ言ってんのか。だから3〜4日無理して寝なきゃ良いんだよ。５日も寝なきゃ爆睡間違いなしなんだが。

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>５日も寝なきゃ爆睡間違いなしなんだが。

経験ない人はこれだからなあ。
この手の眠れなくなった人ってのは、実際には寝ていても、寝ているような感じがしないんだよ。
だから眠くなるまで起きてりゃええねん、この糞ドアホ！！　死ね！！！！！！！！みたいな乱暴なことを
言う奴っているけど、脳が寝ないのがこの症状のつらいところなんだな。

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昔は「いすゞ歌うヘッドライト コックピットのあなたへ」で急に睡魔に襲われたものだが

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マジレスすると慢性的な不眠は薬以外では不可能
ヤクルトだのサプリだのドラッグストアの睡眠導入剤とかまったく効果なし　気休めにもならん

ただ、医者で貰う眠剤や抗不安薬はよく効くがすぐに耐性が出来てしまうので常用しないほうが良い
抗うつ薬のが良いよ　

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自分が眠く成ったら寝れば良い。
只それだけの事。
不眠症の爺より。

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眠くないなら寝なきゃいいだけだろww

眠くもないのに寝ようとするから眠れねーだけだろww

アホかwwww

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レンドルミンをかれこれ20年飲んでるが無問題

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>>9 経験はあるぞ。以前ボロアパート一階に住んでた頃、上の若い家族が夜中まで騒がしく子供は0時過ぎても走り周り、週に5〜6日(ほぼ毎日)夜に人が来て朝方まで話し声が煩くて眠れずに精神科に行って事情を話してよく眠れませんって相談したら「今は良い薬がありますから。」て処方して貰いその夜、早速薬飲んで床についてウトウトしてたら、いつもの如く上のドタドタ音で飛び起きまた眠れないとか色々と二階と殺し合いに、なるかならないかまでやり合った経験はあるぞ。

精神科の医者なんて皆とは言わないが適当に薬処方しときゃいいだろ的なのが大半だわ。その頃はイラついて1時間寝つけない時は無理に寝ようとせずに夜中に散歩してたわ。その頃、4〜5日に1日の割合で寝てたのは俺の実話だ。

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連レス失礼。布団に入り5〜6時間寝つけない事は以前はたくさんあったわ。寝よう寝ようとしてもイライラしてちょっとした物音にも超敏感になって頭が冴えるから一向に寝つけないのな。
間違っても精神科で処方された薬で寝る習慣つけるのは止めるべき。リスミーやらレンドルミンくらいならたまに利用する程度なら良いがこれがどんどん強い薬に頼る様になるともう薬から逃れられなくなるぞ。

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夜中に唐揚げしてるのはオマエが！！

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　はぁ～はぁ～眠れないワニ、昼間飲んだインスタントコ～ヒ～小さじ大森３杯で
朝方まで疲れてるのに眠れないワニよっ～！！
毎日猫に３時半に起きてエサあげないと遺憾のに眠れないワニ

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大丈夫、もらった薬を全部飲みなよ
うまく行ったらこの先ずっと熟睡できるよ！

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眠れないが故に余命3ヶ月と宣告されたのならともかく、
睡眠の悩みを除いて普通に生活出来てるなら、むしろ睡眠時間が短くて済んで喜ぶべき。

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普通に筋トレが良いぞ。日中の活動量で睡眠は決まる。

そして出来るなら夜サウナに入る。サウナの睡眠の質改善は凄いらしく、それが健康効果の源ではといわれてる。

あと寝る前の柔軟。本来床に入ったら力が抜けるから寝れるんだ。それが起きないとものすごく苦しい睡眠になる。時に入って力が抜けるかは、もう寝る前から大体決まってるが、無理そうな時は柔軟やって強制的に力をあちこち抜いていく。ヨガが良い。

血流改善して手先足先がちょっとあったまると、準備オッケー

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聖書を読みなさい。

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　眠れないワニ

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金弛緩法や風呂、マッサージ…

眠れなくても目を瞑る。

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