睡眠 寝汗コップ一杯程かくらしいね

俺は小さい頃からあまり長く眠れなかった。
成人しても1日3時間～4時間程度だった。
だからショートスリーパーって奴だと思っていた。

であるとき、たまたま行った旅行先で低反発のマットレスに当たった。
「これが低反発って奴か・・・」って思って寝ころぶと、身体にフィットして気持ち良い。
頭も腰も埋もれるような感じで、マットレスが包み込んでくれるような感じ。
で爆睡。
それで旅行先から帰り即低反発のマットレスを買ってみた。
そしたらその日から8時間以上余裕で眠れる。
だから休みの日はなるべく寝るように心がけていて、10時間以上寝るようにしている。
自然に眠り、自然に起きる。
これこそが健康的じゃないかって個人的に思っている。

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