睡眠 寝汗コップ一杯程かくらしいね

皆さんのこだわりとか工夫教えて欲しい！
例えば真夏に冬の寝具で全く寝汗かかない方法とか

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おまえら前立腺肥大か糖尿で頻尿だろ？ｗそっちを心配しろｗｗ

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>>2
あぁ…まだそっちの心配はないかな
休みの日目覚ましかけ忘れると昼まで寝ちゃう

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30すぎて寝溜めすると自律神経失調症で病気、とくに心臓や脳血管の循環器に障害を起こすぞ

いわゆる突然死

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寝汗をかかないって体温の調節を止めるってことだろ？
寿命縮めたいってこと？

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> 例えば真夏に冬の寝具で全く寝汗かかない方法とか

それ既にしんでる• • • 。

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>>4
マジ！？休みの日長い昼寝とかで寝だめしてるわ

>>5>>6
それが出来ると言ってたコテハンがいるのよ
どうやるのか気になってね、逃げそうな予感してるけど

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ちょうど今日から眠剤もらった

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オレはぬいぐるみを抱いて寝ると熟睡できるな
そうじゃないときはうなされることが多い

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最近2時頃になると鈴の音と息苦しさで起きる
朝に首を見ると首輪のような跡ができてる
何なんだろう？？

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>>8
一時期睡眠導入剤試したけどあまり変わらなかった
熟睡出来るといいね！

>>9
最近枕2つにして横向き寝の時高くしてる
不思議と落ち着くモノあるよね！

>>10
ホラーだね…ちゃんと寝られてるといいけど

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だから、スマホ頼みなんかでまともな眠りに就けるわけがないだろ？っていう。😣

自分から好き好んで、眠れなくなるほどの興奮ストレスを引き入れている状態。😫

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>>11
睡眠導入剤は眠りやすくするだけで熟睡は出来ないw
熟睡できる薬はあるけど一般では処方されない
理由は火事等の緊急事態に逃げられなくなるからだってよw

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>>12
お前は病院へ行けよ嘘吐き野郎

>>13
睡眠薬で起きれなくなったらと考えると恐い

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>>12
夢をよく覚えている人は、「睡眠が浅い（夜中に目が覚めやすい）」「感受性が高い」「不安を感じやすい」という特徴があります。脳の構造や日中の心理状態が影響しており、起きた直後に目覚めやすいことが記憶に残りやすい理由です。

具体的には、以下のような傾向が挙げられます。
1. 睡眠のリズムと脳の特徴
睡眠が浅く途中で目が覚めやすい：深い眠り（ノンレム睡眠）よりも、脳が活動している状態（レム睡眠）の直後や、夜中にふと目が覚めたタイミングで起床すると、夢を記憶しやすくなります。
右脳の活動が活発：イメージや感性を司る右脳が優位な人は、夢を鮮明な映像や五感として捉えやすいと言われています。

2. 性格や心理的な傾向
心配性で不安を感じやすい：ストレスや不安があるとき、脳は危険に対処しようと活動的になります。そのため、不安を伴う夢（悪夢など）を見やすく、結果として強く記憶に残りやすくなります。
メタ認知（客観視）が高い：自分自身を客観的に見る能力が高い人は、夢の中でも「あ、これは夢だ」と気づきやすくなります。

3. 日常の習慣
創造力が豊か：普段から物事を想像したり、感情が豊かだったりする人は、脳内で夢のストーリーが色濃く展開される傾向があります。

なお、「自分は夢をよく見る」と思っていても、実際には誰もが毎晩4〜5回は夢を見ています。起きたときに覚えているかいないかの違いは、単に目覚めるタイミングや脳の処理の違いによるものです。

病院へ行きましょう。

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>>15
夢と妄想が混ざり合ってそうだよね病院行くべきなのは同意

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冬は、お風呂用のアルミ保温シートを、布団の下に敷いて寝ます。
アルミ面を上にするのがポイントです。ほんのりと温かいですよ。

夏は、下着を速乾性のあるシャツなど着て、すぐ汗を乾かしましょう。
暑くて寝つきにくい時でも、体を冷やしすぎないことが重要です。

あと、季節関係なく毎晩寝る前は、必ずコップ一杯の水を飲みましょう。

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>>7
コレかwww

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>>18
ですねwww

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>>17
水分補給と体温調節大事ですね！

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昼寝を20分とること
身体を「睡眠慣れ」させると、よく眠れる

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まず緩い湯に浸かります

次にリストカットして目を閉じます

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>>21
睡魔時間短いから昼休み少し仮眠とか良いかも

>>22
死んでまう！

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俺は小さい頃からあまり長く眠れなかった。
成人しても1日3時間～4時間程度だった。
だからショートスリーパーって奴だと思っていた。

であるとき、たまたま行った旅行先で低反発のマットレスに当たった。
「これが低反発って奴か・・・」って思って寝ころぶと、身体にフィットして気持ち良い。
頭も腰も埋もれるような感じで、マットレスが包み込んでくれるような感じ。
で爆睡。
それで旅行先から帰り即低反発のマットレスを買ってみた。
そしたらその日から8時間以上余裕で眠れる。
だから休みの日はなるべく寝るように心がけていて、10時間以上寝るようにしている。
自然に眠り、自然に起きる。
これこそが健康的じゃないかって個人的に思っている。

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>>24
寝具大事だよね！自分は通気性高いマットレスが好み
8時間寝たいけど6時間位しか寝られてない

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結局は>>18って何だったんだ！？
心療内科行かなきゃ行けない馬鹿の妄想か？

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>>27
本人はそう出来ていると思い込んでいるかも知れないけね、病院行くべきだとは思うよね

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嘘だと認められないデブの心の弱さ

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