不眠症だ　薬がないと寝れない

いい方法　しらない？

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まずはアマゾンでマッチ練炭と練炭コンロ、ガムテープを購入します。

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精神科行って薬をもらったら いいですよ。

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酒は飲まないのか？俺は酒を飲んで23時過ぎから朝6時頃まで爆睡してるわ。

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それアル中まっしぐら

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疲れ切るまで動け

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不眠症の人って大半運動してないんだよなあ
土木や引っ越しの仕事を１日でもすれば死んだように眠れるようになるからおすすめだよ

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薬があれば寝れるだけまだマシかも

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朝日をしっかり浴びてメラトニン生成して、寝る2時間前に自宅で軽い自重筋トレ、同じくスマホは見ない、部屋は薄暗くする、それでも駄目なら寝る前に半身浴、温度低くめで、30〜40分　その後就寝　体温が下がると眠くなるはず、

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自転車で10時間休まず走れ

降りた瞬間に眠るから

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眠くとも頑張って起きてカーテンと窓開けて朝日を浴びてリセットする習慣をつける。
日中は適度に身体を動かす。夜は寝る2時間前に入浴して、布団に入ったら一心不乱にマスをかく。そしたらあら不思議、いつの間にか就寝してる筈。

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>>1が仕事してるかしてないかで回答が変わるよなぁ・・

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疲労が溜まれば自然に眠くなると考えてる奴が多くて草
眠くなるまで起きてればいい的な発想と一緒でなんの役にも立たない

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ういうゆ

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>>13
よその評価する前に役に立つことを言えよ

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>>13

オマエはずっと起きてりゃいい。

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俺も若い頃そういう時期があったよ。
精神科に通って睡眠導入剤を貰っていたよ。
で半年くらい福用したかな。
しかしね、薬が物凄く効きすぎてね、仕事に大きな穴をあけてしまって、
それから自力で治すことにして、病院に行くのもやめたよ。
半年くらいかかったかな。
今では自然に眠れるし、寝ようと思えば10時間以上寝れる。
幸せだね。

てことでスレ主は苦しいだろうけど、自力で治す方が良いよ。

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