睡眠 寝汗コップ一杯程かくらしいね

皆さんのこだわりとか工夫教えて欲しい！
例えば真夏に冬の寝具で全く寝汗かかない方法とか

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昼寝を20分とること
身体を「睡眠慣れ」させると、よく眠れる

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まず緩い湯に浸かります

次にリストカットして目を閉じます

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>>21
睡魔時間短いから昼休み少し仮眠とか良いかも

>>22
死んでまう！

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俺は小さい頃からあまり長く眠れなかった。
成人しても1日3時間～4時間程度だった。
だからショートスリーパーって奴だと思っていた。

であるとき、たまたま行った旅行先で低反発のマットレスに当たった。
「これが低反発って奴か・・・」って思って寝ころぶと、身体にフィットして気持ち良い。
頭も腰も埋もれるような感じで、マットレスが包み込んでくれるような感じ。
で爆睡。
それで旅行先から帰り即低反発のマットレスを買ってみた。
そしたらその日から8時間以上余裕で眠れる。
だから休みの日はなるべく寝るように心がけていて、10時間以上寝るようにしている。
自然に眠り、自然に起きる。
これこそが健康的じゃないかって個人的に思っている。

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>>24
寝具大事だよね！自分は通気性高いマットレスが好み
8時間寝たいけど6時間位しか寝られてない

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結局は>>18って何だったんだ！？
心療内科行かなきゃ行けない馬鹿の妄想か？

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>>27
本人はそう出来ていると思い込んでいるかも知れないけね、病院行くべきだとは思うよね

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嘘だと認められないデブの心の弱さ

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