三連休なのに腰痛で安静診断

痛くて動けない


一昨日から痛くなって病院行ったら、
あー、動いちゃダメだねこれは、
最低３日は安静だよ、それで済めばラッキーとしたもんだ


暑いけど、三連休遊びに行こうと思ったんだ

遊びに行こうた思ったんだ

遊びに行こうと思ったんだ

遊びに

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>>1
仕事ある日だったらつらいぞ
休みの日は普段できないことをできるのが有難いのよ。
遊びに行ったりするのも勿論 普段できないことだけれど
傷病による休養をして体調を整える、くたびれた身体を目の当たりにして普段からの疲労の蓄積を考える
なんてことが出来るのも休日のメリットでっせ

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>>12
ちげぇねぇ😂

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嘘が捲れちゃったねぇwww
週明け心療内科な！

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AIによる概要：腰痛の自宅治療では、痛みの状態を
見極めることが最重要です。急性の激しい痛み
は安静にして冷やし、慢性的なこわばりや鈍痛は
温めてストレッチで血行を改善しましょう。

具体的な自宅でのセルフケア方法は
1. 状態に合わせた温度ケア急性の痛み(動けない、熱を持っている場合)
氷嚢や冷湿布などで患部を冷やし、炎症を抑えましょう。
慢性の痛み(じわじわと痛む、朝起きると辛い場合)
お風呂にゆっくり浸かったり、蒸しタオルで温めたりして血行を促進します。

2. 腰に負担をかけない姿勢と動作正しい座り方
椅子に深く腰掛け、背筋を真っ直ぐに保ちます。長時間の同じ姿勢は避けましょう。
物の持ち方： 重いものを持ち上げる際は、腰を曲げるのではなく、
膝を曲げて腰を落とし、荷物を体に引き寄せてから立ち上がります。

3. 無理のないストレッチと体操痛みが少し落ち着いているときは、
腰まわりや股関節の筋肉をほぐすと回復が早まります。

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去年今までで一番キツい腰痛になった後からプランクをするようにした
一年弱続けてキツい腰痛になった事はないかな
予防のためこれからもやっていこうと思ってる

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平日だったら仕事を休むことになるので
有給休暇の消化か、欠勤になるところを
何事もなく休めることになるから、良かったと考えるべき。

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おー、仲間

もう生きるのが限界なんじゃね？

早く楽になりたいって身体が催促してるんだよ

終活してる？

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