三連休なのに腰痛で安静診断

痛くて動けない


一昨日から痛くなって病院行ったら、
あー、動いちゃダメだねこれは、
最低３日は安静だよ、それで済めばラッキーとしたもんだ


暑いけど、三連休遊びに行こうと思ったんだ

遊びに行こうた思ったんだ

遊びに行こうと思ったんだ

遊びに

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ざまあーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

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ざまあーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

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ざまあーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

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休まなくちゃいけない日に休めるってすげえラッキーじゃん
最低3日安静なのに明日から出てこいとか言われたらマジ死ぬですよ。
そりゃ遊びに行けなかったのは残念だがそんなのはいつでも行ける。
今休まなくちゃいけない時に3日休める。
あなたは相当なラッキーマン

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>>5

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>>2
>>3
>>4

貴様らは今日中にしね、苦しんで苦しんで
苦しみ抜いてしね

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近ごろ、座禅がしたくてたまらなくなって、よくやる。

全く義務感とかもなしに、本当に心の底からやりたくてやる。
それで足腰や体幹が練り上げられて、とうの昔に腰痛なんかとは
おさらばしている吾が身が、さらなる壮健化を重ねているのが
手に取るように実感できるので、やらないではいられない。😋

何もしないでおいたら、老化のせいで体も朽ち果てるに任せるしか
ないような年齢になったればこそ、より実感していることかな？
普通の筋トレなんかよりもずっと効果覿面でなあ。

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そりゃあ無職で毎日何もしてないなら元気だよなぁw
しかし老化には抗えないし不可逆的にダメージを負った脳は治らない
早く心療内科に行って誇大妄想治さないと！

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>>1
エアコンガンガン効かせてのんびり過ごしてくれ

>>8
隙あらば自分語り…本当にキモいし嘘吐きだな

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>>8
>普通の筋トレなんかよりもずっと効果覿面でなあ。

出たよ
筋トレやる根性ないヤツの言い訳

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>>8
結跏趺坐（けっかふざ）は、股関節や膝に大きな負担をかけます。

特に股関節の柔軟性が不足していると、膝関節や足首に無理な力が加わり、
痛みを引き起こすだけでなく、関節を痛める原因にもなるため注意が必要です。

膝は本来、回旋（ねじり）ができない関節です。
股関節の可動域が狭い状態で結跏趺坐を組むと、その負担が膝に集中し、
靭帯や半月板に深刻なダメージを与える危険性があります。

また、 長時間この姿勢を続けると、足の血管や神経が圧迫され、
足のしびれや痛みを引き起こす原因となります。

無理に足を組むと、骨盤や背骨がねじれ、腰痛や肩こり、
全身のバランスが崩れる原因につながることがあります。

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>>1
仕事ある日だったらつらいぞ
休みの日は普段できないことをできるのが有難いのよ。
遊びに行ったりするのも勿論 普段できないことだけれど
傷病による休養をして体調を整える、くたびれた身体を目の当たりにして普段からの疲労の蓄積を考える
なんてことが出来るのも休日のメリットでっせ

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>>12
ちげぇねぇ😂

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嘘が捲れちゃったねぇwww
週明け心療内科な！

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AIによる概要：腰痛の自宅治療では、痛みの状態を
見極めることが最重要です。急性の激しい痛み
は安静にして冷やし、慢性的なこわばりや鈍痛は
温めてストレッチで血行を改善しましょう。

具体的な自宅でのセルフケア方法は
1. 状態に合わせた温度ケア急性の痛み(動けない、熱を持っている場合)
氷嚢や冷湿布などで患部を冷やし、炎症を抑えましょう。
慢性の痛み(じわじわと痛む、朝起きると辛い場合)
お風呂にゆっくり浸かったり、蒸しタオルで温めたりして血行を促進します。

2. 腰に負担をかけない姿勢と動作正しい座り方
椅子に深く腰掛け、背筋を真っ直ぐに保ちます。長時間の同じ姿勢は避けましょう。
物の持ち方： 重いものを持ち上げる際は、腰を曲げるのではなく、
膝を曲げて腰を落とし、荷物を体に引き寄せてから立ち上がります。

3. 無理のないストレッチと体操痛みが少し落ち着いているときは、
腰まわりや股関節の筋肉をほぐすと回復が早まります。

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去年今までで一番キツい腰痛になった後からプランクをするようにした
一年弱続けてキツい腰痛になった事はないかな
予防のためこれからもやっていこうと思ってる

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平日だったら仕事を休むことになるので
有給休暇の消化か、欠勤になるところを
何事もなく休めることになるから、良かったと考えるべき。

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