睡眠寝汗コップ一杯程かくらしいね

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001 2026/06/22(月) 11:46:23 ID:wm3C/SIxoA

皆さんのこだわりとか工夫教えて欲しい！
例えば真夏に冬の寝具で全く寝汗かかない方法とか

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016 2026/06/22(月) 21:59:59 ID:r89pm1pmwo

>>15
夢と妄想が混ざり合ってそうだよね病院行くべきなのは同意

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017 2026/06/22(月) 22:00:46 ID:Kq12sAuSrU

冬は、お風呂用のアルミ保温シートを、布団の下に敷いて寝ます。
アルミ面を上にするのがポイントです。ほんのりと温かいですよ。

夏は、下着を速乾性のあるシャツなど着て、すぐ汗を乾かしましょう。
暑くて寝つきにくい時でも、体を冷やしすぎないことが重要です。

あと、季節関係なく毎晩寝る前は、必ずコップ一杯の水を飲みましょう。

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018 2026/06/22(月) 22:04:31 ID:AoDJ0Am4yQ